今日大雪 | 雪盛为大，胸怀广大气自华；雪舞漫天，澡雪精神心自安！
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古人云：“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。”
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。
“雪”是水汽遇冷的产物，代表寒冷与降水。大雪节气是一个气候概念，它代表的是大雪节气期间的气候特征，即气温与降水量（气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”）。大雪节气与小雪节气一样，都是反映气温与降水变化趋势的节气，它是古代农耕文化对于节令的反映。
《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”
大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了。大雪是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。
大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补养生调养的大好时机。
节者制也，抑其太过，转气之始也。一年十二节，分为十二月，月三十日。三月九十日为一季，一年四季，即春夏秋冬四时也。
大雪至，标志着仲冬时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短！此时阴气最盛，所谓盛极而衰，对应卦象为“复卦”，阳气已有所萌动，万物等待复苏，是好运初来、静待发动的时刻。此时养生保健尤为重要，为来年良好的身体机能做好储备工作。
大雪度数信：以十一月节为周期律中的空间之度和时间之数，以智德能量之气依时而至为信
阳历时间：每年12月6日～8日
黄道位置：太阳到达黄经255度
节气序列：二十四节气中的第21个节气，实为第24个
前后节气：小雪，大雪，冬至
《孝经纬》：“小雪后十五日，斗指壬，为大雪，言积阴为雪，至此栗烈而大矣。”当北斗星的斗柄指向了壬的空间位置之时，就称之为大雪。
大雪在物相治事中，表述水变雪从小发展至大的时间之数，空间之度，动态之信。
《类经图翼·卷一·运气（上）》：大雪：初候，鹖鴠 （hé dàn）不鸣；二候，虎始交；三候，荔挺出。
寒号鸟也不再呜叫了。
复卦，初九。《象说卦气七十二候图》：“震覆艮为鸟，故曰鹖鸟。震为鸣，初爻动，震变为坤，震象不成，故曰不鸣。”
二字发音为“何旦”，是一种夜鸣求旦之鸟。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫。有记载说鸀鴠就是寒号鸟。鹖鴠这种鸟非常特殊，除了中国古代的这个鸟名以外，中国近代和海外也把它称为寒号鸟，或寒鸣鸟。
天气寒冷后，平时爱“哆罗罗”叫的寒号鸟也不叫了。其实，寒号鸟不是鸟，而是一种哺乳动物，叫复齿鼯。它的前后肢间有宽宽的习膜，展开后就像一顶降落伞，可以帮助它在树林间快速滑翔。
自上世纪50年代起，哀号着“哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我，明天就做窝”的寒号鸟就当上了小学语文课本的“常住居民”，并由此成为几代人童年的记忆。晋人郭璞的《方言》记载道：“鹖旦，夜鸣求旦之鸟。夏月毛盛，冬月裸体，昼夜鸣叫，故名寒号。”
老虎开始有求偶行为。
复卦，六二。《象说卦气七十二候图》：“震伏艮，艮为虎。或云震二爻纳寅，寅为虎。震为生，故曰交。”《月令七十二候集解》：“虎，猛兽，故《本草》曰，能避恶魅，今感微阳气益甚也，故相与而交。”
此时是阴炁（气）最盛时期，正所谓盛极而衰，阳炁（气）已有所萌动，所以老虎开始有求偶行为，荔开始抽出新芽。
“仲冬之月虎始交”。按古人说法，虎是阴物，“曰能避恶魅，今感微阳气，益甚也，故相与而交”。虎仲冬十一月交配，到来年农历七月生，怀孕八个月。古人认为，“虎交而月晕”。月晕是光透过高空卷层云时，受冰晶折射作用，使七色复合光被分散为内红外紫的光环或光弧，围绕在月亮周围产生光圈，“月晕而风，础润而雨”。
“云从龙，风从虎”，这是虎的威威雄风带来的吗？相比较而言，月号是值得欣赏的。月晕在古代称为毛月亮，“远远望去使人如入梦幻，迷茫口，那光环飘飘忽忽，透露着一种神秘的意蕴，一切仿佛变得更加美好”，真的是很美的意象。
「荔挺」为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。
复卦，六三。《象说卦气七十二候图》：“三爻动，卦变为明夷。互震伏巽，故曰荔挺。下离为见，故曰出。”
荔，又作蠡，即马薤[xiè]，一种药材，即俗称的“马兰花”。“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人儿在说话,请你马上就开花。”曾几何时，这熟悉的童谣风靡大江南北，随着孩子们甩动的长绳、翻飞的皮筋一遍遍重复。
《颜氏家训》认为，荔挺不是草的名字，荔才是草的名字。《本草》称荔为蠡。这个蠡字，有瓢和贝壳之意，但具体到草的形象，让人无从捉摸。“讲礼者乃以为马苋;马苋堪食，亦名豚耳，俗名马齿”。这似乎在说荔是马齿苋。
郑康成、蔡邕、高诱则认为，荔是马薤。马薤，又名荔实、马蔺子、马楝子、旱蒲、豕首等，还有一个俗名：铁扫帚。
《说文》上说：荔似蒲而小，根可为刷。难道，这个荔是扫帚苗不成？但开封一带，扫帚苗四月初才进行播种。能开到它细长的嫩叶，多在夏日。还有人认为，荔是香草或零陵香，甚至是兰草，也是有些道理的。有一种寒兰，就因凌霜冒寒吐芳而得名。
大雪节气是中国传统的二十四节气之一，也是冬季的第三个节气。这个节气的到来意味着天气将变得更加寒冷，降雪的可能性也更大。
那么，大雪的民间风俗是什么，大雪节气的由来和含义有哪些？下面一起来看看吧！
有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。
常言道“冬天进补，开春打虎”，大雪正宜进补养身。
“冬吃萝卜夏吃姜”，此时，正是萝卜最为甜美的季节。生吃清热止咳，熟食益脾行气。南京老城的人喜欢在这一天吃萝卜圆子，刚炸出来，热气腾腾，边唠嗑边吃，清香无比。
但最想吃的，还是在今晚煮一锅羊肉火锅。羊肉性温，加上白萝卜，正好补阳气，温五脏。
大雪纷飞的夜晚，一家人喜气洋洋地围坐成一圈，涮几片羊肉，蘸一点酱料，入口细嫩肥美，心满意足。
鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
明李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。
7、吃红薯粥
大雪以后气温逐渐变冷，人们屋里屋外都十分注意保暖，纷纷穿上冬装，防止受冻，出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了天，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日，以此来躲避严寒。
虽说“大雪”是更加严寒的节气，但却对健康非常有益。大雪后更多的降雪可以净化空气、防止传染病的流行。若补养得当，来年就能有更坚实的身体去抵抗疾病侵扰。
《遵生八笺》曰：「仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当静养以顺阳生。」
起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉。也不能过度取暖，背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须。
大雪是进补的上好机会，但不可太过或乱补，尤其今年终之气是阳明燥金在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为好，以助阳气生发。如果平时就是阴虚、湿热、痰湿体质，这个冬天可能会不大好过了，稍补就生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可「消食祛痰癖」。好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了，萝卜这时候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁效果是最好的。
3天寒补肾既然今年是燥冬，补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。
黑芝麻盐做法超简单：把芝麻炒一炒，炒干后用料理机打碎，混入少量盐，搅拌均匀就可以了。平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾。黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用。
大雪里的节气智慧｜落雪为念 瑞雪丰年
中医进补，应懂得中医“补法”的内涵和原则。所谓“冬藏于精，春不病温”，就体现了中医补法与调摄的精髓。
“补”不但要分清虚的性质，还要看虚在哪一内脏，虚什么，补什么，没虚症的就不能乱补。
因此补肾的第一步，是要确定肾虚的状况。肾虚根据其特有症候，主要有两方面：肾阳虚（包括肾气虚）和肾阴虚（包括肾精亏虚和肾水亏虚）。
市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
以为有了“补肾”作支撑，就可恣纵无度，流连情色，结果伤肾耗精，造成更大的虚损。
冬属水，其气寒，主藏，冬天补肾尤以蓄养精气为先。只有适当节制性生活，才可藏精益肾。反之，再强大的补品，也弥补不了纵欲过度对肾带来的伤害。
比如补肾阳的同时，又进食冬瓜、竹笋、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒凉食品及饮用清凉饮料，削弱补肾药（食）物的功效。或者过分看重“药补”而忽略了“食补”。
“食补”优于 “药补”，这是中医学界的共识。“食补”得当，可与“药补”相得益彰，减少纯用补药可能带来的副作用。应根据自己肾脏的阴阳偏胜情况，合理选用上述“食补”来调养。
小编认为补肾就是壮阳是不对的。其实，补肾好比烧开水：水烧到沸腾时会满起来，但水凉后水会变少；水减少到一定程度，就是再沸腾也难以满起来。单纯用壮阳药补肾就如同“烧水”，看似奏效，但肾水会越来越亏。
肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。
正确的补肾法应是阴中求阳，阳中求阴，益肾固精，达到补阳或阴阳互补的目的。好比水被烧开后，还要酌情加水，使水保持一定沸腾，但又胀满而不溢出，避免单用壮阳药而引起不良后果。
有人喜欢以补酒佐餐，当中也存在误区。补酒分药酒和保健酒，药酒是加入特定药物炮制的，属药的范畴，在治病与适用人群上有较强的针对性，不可随意饮用。
保健酒也常加药物（还可有水果、肉食等），如补肾阴的乌豆、黑芝麻；补肾阳的鹿茸、肉苁蓉、锁阳、巴戟、杜仲、续断之类，但它属饮料范畴，可从配方的主要药物中看出其补益所指。对补酒不加选择，见“补”就饮，往往会适得其反。
俗话说“大雪补得当，一年不受寒”。说到进补，并非一味地吃昂贵的补品，而是在日常饮食中多加注意，滋养五脏，让人由内而外焕发光彩。
人的面色往往也是有色号的，正常的面色应该是光明润泽、红黄隐隐，而身体不好的朋友，面色也相应地有些差，比如暗黄、苍白、黄斑等等。心主血脉，心气旺盛、心血充盈的朋友，脸色往往红红润润且有光泽；但反之，则面色苍白，甚至离“黄脸婆”不远。
而冬天则是补血养血的好时机，不妨多吃点阿胶、核桃、红枣等食物，不仅可以让你暖起来，也能给你一脸好气色。
一到寒冷干燥的冬天，嘴巴就开始各种闹情绪，脱皮、干裂、甚至出血，喝再多水也觉得超级干。
在中医看来，“脾开窍于口，其华在唇”，如果小脾比较健康，那么嘴巴也会红润有光泽，但如果说小脾比较虚弱，那么你的唇色也会发白或萎黄。
因此，想让嘴巴不干裂，就得先养好小脾，平常可以多吃点山药、莲子、大枣、桂圆等有助于健脾的蔬果。同时，黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜也可以多吃一些。
中医认为，“肺主皮毛”，肺照顾好了，皮肤滑滑嫩嫩，肺要是受到冬天干燥气候的侵蚀，就容易被误伤，皮肤也会干燥起皮，嗓子也感觉干得快冒烟。
因此平常可以多吃点滋润一点的食物，比如百合、玉竹、山药等等。
根据中医说法， 冬天寒冷，与水的特性相似，在与人体五脏配属中，内合于肾，在与自然界五色配属中，则归于黑。由此可知，肾与冬相应，黑色入肾。
因此，冬天补肾最为适宜，平常可以多吃点黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、桑椹等等，以帮助肾脏巩固城池，储蓄精神，到了来年春天才能有打老虎的力气。
冬天不仅冷，还很干，皮肤干，鼻子干，嘴巴干，眼睛也干。中医讲“肝开窍于目”，肝要是做好了血库管理员这个岗位，那么眼睛也会炯炯有神，但如果肝失职了，血库不足，那么眼睛也会干涩、视力减退。
眼睛容易不舒服、熬夜比较多的朋友，平常可以多吃点西兰花、葡萄籽、枸杞、菠菜等蔬果。
冬天实在是天冷了，所以总想吃点热乎乎的东西让身体暖起来，比如火锅、比如羊肉汤。
但食补也不是啥都补的，像大雪节气，南方人还在盼着下雪，未到极寒之时，可以吃一些鸭和鱼，进行温补；而北方的朋友早在晒落地盈尺的雪了，气温也很喜人，暖气也早早地开了起来，这时则需要驱寒补气血，因此可多吃羊肉增强元气。
另外，别光顾着“补”，也要注意防上火，白藕、雪梨和雪菜可以备起来，玉竹汤、菊花茶、蒲公英茶也可以喝起来。同时，少吃生冷、粘腻的食物，不利于消化，《云笈七签》里也说，“冬夜漏长，不可多食硬物并湿软果饼”。
大雪时节，不论有没有落地盈尺的雪，也别忘了对自己好一点。
“大雪”是农历二十四节气中的第二十一个节气，标志着仲冬时节的正式开始，在一年最冷的时节里要注意养生哦！
穴位是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位，穴位知识来源于医疗实践。《灵枢.九针十二原》说：“所言节者，神气之所游行出入也，非皮肉筋骨也”，使用针刺、灸法、推拿等手法刺激穴位，可激发人体正气，疏通经络，协调平衡阴阳，达到预防和抗御疾病的目的。
中医素有穴位养生的传统，是一种别具特色的防病治病、延年益寿的养生方法，结合冬令的季节特点，冬季养生常常选用这些穴位来增强体质，防御疾病。
位置：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。
归经：属足阳明胃经。合（土）穴。
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，为保健要穴。所谓“三里”，是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”；腹部正中出现不适，就需要“理中”；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得“理下”。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
具体操作：大拇指或食指与中指并拢，在选定的位置由轻到重垂直往下平稳按压，按而留之，使穴位处产生酸麻重胀感觉时，持续数秒，再逐渐减压，重复10遍。
位置：关元穴在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。
气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势。
归经：关元穴属任脉，足三阴、任脉之会，小肠募穴。气海穴属任脉。
功效：中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。主治中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等，并有强壮作用。
中医认为气海穴具有益气助阳，调经固精的作用。可治疗虚脱、形体赢瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证；水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、便秘等肠腑病证；遗尿、遗精、阳痿、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
具体操作：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴或气海穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
位置：位于脐窝正中。
归经：属任脉。
功效：温阳救逆，利水固脱。可治疗中风虚脱，四肢厥冷，形惫体乏，脱肛，泄利，便秘，小便不禁，妇女不孕等。
具体操作：
①揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转。
②聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。
③意守法：放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
位置：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
归经：属足少阴肾经。
功效：涌泉穴具有益肾调便，平肝熄风的效果。可治疗神经衰弱、精力减退、腰腿酸软、倦怠乏力、失眠、畏寒、肾虚等。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
具体操作：
①用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为宜，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
②用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
③在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
④取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
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